你是不是也经常：
👀 眼睛干涩酸胀
🔥 容易上火、头痛烦躁
💤 晚上不好睡、情绪焦虑
这些，其实是肝火上炎、气机不畅的信号。
这时候，我最推荐的温和草本之一就是——菊花。
搭配一些精油使用，效果更温润透彻，从根本降火清脑、调肝明目。

🌼 菊花：清热平肝，明目养神
菊花，性甘苦微寒，归肺、肝经，具有清热解毒、平肝明目、养颜润肤的功效。
特别适合春夏秋交、气火上浮、眼疲劳、头晕脑胀的人日常调理使用。

✅ 菊花的主要功效
✔ 清肝明目 —— 缓解用眼过度、视力模糊、眼睛干涩
✔ 平肝降火 —— 改善头痛、烦躁、口干舌燥、情绪急躁
✔ 清热解毒 —— 缓解喉咙发炎、风热感冒初起、痘痘上火
✔ 安神舒压 —— 平衡情绪、帮助入睡
✔ 润肤养颜 —— 活血养颜、改善气色暗沉、痘痘体质

🧍‍♀️ 适用人群
✔ 经常用眼（电脑族、学生、司机）
✔ 情绪急躁、容易上火的人
✔ 常熬夜、睡不好、肝火旺的人
✔ 面部易出油、长痘、肤色暗沉者
✔ 风热感冒初起、咽喉不适者

⚠ 禁忌人群
❌ 脾胃虚寒、易腹泻者慎饮（菊花偏寒）
❌ 经期或产后气血虚弱者不宜大量饮用
❌ 慢性低血压、阳虚体质不宜长期单独服用

🍵 搭配建议
🌿 菊花 + 枸杞茶 —— 明目清肝，护眼养肝首选
🌿 菊花 + 金银花 + 薄荷 —— 风热感冒、喉咙肿痛适用
🌿 菊花 + 陈皮 + 山楂 —— 清热健脾、解油腻，适合饭后饮用
📌 建议每日用量3~5朵，温水泡饮即可；选杭菊、贡菊品质最佳

💧 精油调理搭配建议
👉 薰衣草 + 罗马洋甘菊精油扩香：清心安神、舒缓焦虑、助眠降火
👉 佛手 + 甜橙精油按摩太阳穴 / 后颈：疏肝理气、缓解头胀脑胀
👉 薄荷 + 尤加利吸入：清脑明目、缓解眼疲劳、提神醒脑

🌿 中医 × 精油 × 降火明目调理
菊花，是中医温和又清灵的降火草本，适合现代人“压力大、火气重、用眼多”的生活状态。
配合舒缓型精油一起使用，不但能清肝明目、改善焦躁，还能帮助睡得更香、脸色更亮。

📌 你平常喝菊花茶吗？欢迎留言你的用法配方～

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