腹直肌 (Rectus Abdominis)，是位于身体正前方的主要纵向核心肌群。

它的作用，是与背部肌群形成一股合力，把脊椎稳稳地固定在中间。就像帐篷一样， 前后都有拉力，结构才会稳定。

如果腹直肌失去支撑力，会发生什么

当这块“前支撑面”变弱，身体的受力结构就会失衡。内脏会因重力下垂走位，直接增加腹压，并从内部牵扯、压迫神经。这就是为什么许多人的腰酸背痛反复发作，因为腹直肌失去支撑力了。

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